Как бороться с осенним авитаминозом? Добрая Ферма знает ответ!

4 сентября 2020

Осенью все меняется. Листва меняет цвет, температура на улице падает, чаще начинают идти дожди. Вот и с нашим организмом начинают происходить странные изменения. Мы становимся раздражительными, быстро устаем, постоянно хотим спать и не можем ни на чем сосредоточиться. Что же это такое… Осенний авитаминоз!

К сожалению, сезонные фрукты и овощи уже успели уйти с прилавков магазинов, а импортные не могут так же насыщать организм полезными веществами. Где же найти источники витаминов? Всё можно купить на Доброй Ферме!

Но все мы разные и недостаток витаминов у нас разный. Рассказываем, как понять, чего не хватает именно вам, и помогаем собрать необходимую корзинку продуктов.

Витамины группы A

Как понять: у вас шелушится кожа, появляются высыпания, волосы тускнеют и выпадают, появляется перхоть, ногти ломаются.

Ваша корзинка: морковь, свежий щавель, тыквасушеные персики, листья салата, замороженый шпинат

Витамины группы B

Как понять: кожа становится жирной, на ней появляются чешуйки, корни волос тоже жирнеют, а кончики остаются сухими, на ногтях появляются борозды, пропадает аппетит, появляется слабость, плохое настроение, конечности немеют

Ваша корзинка: куриные яйца, телячья печень, говяжье мясо, белокочанная капуста, баранина, цветная капуста, миндаль, йогурт из козьего молока, кешью сушеный, картофель

Говяжья печень

Витамин C

Как понять: губы синеют, на коже появляются высыпания, волосы слабеют и часто ломаются, ногти слоятся, десны кровоточат, постоянно чувствуется усталость, вы чаще заболеваете

Ваша корзинка: шиповник, красный перец, редис, сушеная смородина  

Редис

На следующей неделе продолжим рассказывать вам про другие витамины и то, как и чем можно восполнить их дефицит.

Будьте здоровы - наша доставка продуктов на дом вам поможет!